本記事ではバターコーヒー(完全無欠コーヒー・Bulletproof Coffee)の作り方を紹介します。 「完全無欠コーヒー」とは、2015年度のダイエット本でベストセラーとなった、シリコンバレー式 自分を変える最強の食事で紹介されている、朝食に摂ることでプチ断…
2ヶ月のバターコーヒーダイエットで7kg痩せたのに、食生活を元に戻してしまいリバウンドしてしまいました。現在再実践中。 自分のための備忘録を兼ねて、バターコーヒーダイエットに使っている道具・食材を紹介します。 バターコーヒーダイエットの方法を知…
イズニーAOPバターが激安!成城石井へ急げ! 本日成城石井に行ったらびっくりしました。 イズニーのAOPバター250gがなんと990円!(税抜) 確か普段は1300円くらいはしたような…。円高還元セール中、とのことです。 フランス ノルマンディー産 イズニー…
「完全無欠スープ」作ってみた シリコンバレー式 自分を変える最強の食事掲載のレシピ、「完全無欠スープ」をつくってみました!100%本の通りにはできませんが、レシピと食べた感想をご紹介します! 「完全無欠スープ」作ってみた 材料 手順 出来上がり 感想…
山田です。 バターコーヒーを朝食代わりにしたダイエットを実践中です! 本記事は、Westgoldグラスフェッドバター(1kg) のレビューです。 グラスフェッドバターとは? グラスフェッドバター高いよ問題 Westgoldグラスフェッドバターはコストとサイズのバラン…
朝は豆乳飲んで出社。 昼に完全無欠コーヒーと、ゆで卵とサラダチキン。 間食にクルミ。 夕食は作り置きを。 牛すじ煮込みと、アボカド納豆キムチをノリに巻いて。ゆっくり食べる工夫です。 これで満足できた。 のだけれど、台風で気圧が下がってきたせいか…
朝は豆乳一杯飲んで出社。 午前中完全無欠コーヒーを摂取。 このまま乗り切りたかったんだけれど、打ち合わせの流れで社食へ。おかず中心に食べる。 夜は作り置きを。 これでも足りない気がしてしまう……よく噛んで食べましょう ここまではいいんだけど、この…
朝食。バターコーヒー。 前日比+1.0kg! ひー!胃腸に肉があるだけです…たぶんね…今日昼まで脂肪と野菜で過ごそう… #シリコンバレー式ダイエット #食事記録 #完全無欠コーヒー #bulletproofcoffee #thebulletproofdiet #ダイエット記録 #bulletproofdiet #di…
前日比-0.2kg。飲んだ後で増えたのとお通じがあったのとで相殺、という感じ。まだ浮腫んでる感じがあるなー。 今朝のバターコーヒーは、豆乳をちょっと入れたアレンジ。生理前に豆乳飲むと生理後に痩せる、というのを試しています。無調整豆乳は糖質低めたん…
おはようございます. 前日比 -0.2kg。今日は昼も夜も外食です。 出張は好きだけど、ダイエット的には挫折のきっかけになります。完璧主義なところがあるのか、一度管理していたものが途切れてしまうと、やる気をなくしてしまうことが多い。今回はそうならな…
再開#シリコンバレー式ダイエット #食事記録 #完全無欠コーヒー #bulletproofcoffee #thebulletproofdiet #ダイエット記録 #bulletproofdiet #diet #ダイエット #完全無欠ダイエット #バターコーヒー 朝はバターコーヒーのみ。MCTオイルを切らしていたので、…
取り急ぎ公開します。(各項目への考察を追記予定) 3ヶ月間ほとんど毎朝バターコーヒー(平均するとバター大さじ1.5、MCTオイル大さじ1.5)を飲み、その他の食事は高脂質中タンパク質低糖質を意識して生活していました。 血液検査結果、問題なし。 細かく見る…
【2nd-Day4】タンパク質ファスティングデー。バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):茹で野菜・さつまいもの甘煮・小松菜辛子和え・キャベツのラーパーツァイ・人参とレーズンのマリネ 夕食(19:00):アボ…
【2nd-Day3】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):温野菜・唐揚げ・焼き豚・ほうれん草のお浸し・人参とレーズンのマリネ 夕食(20:00):沖縄料理居酒屋+家でもう一杯 間食:高カカオチョコレート 栄養バ…
【2nd-Day2】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):茹で野菜、ささみフライ、塩豚、人参とレーズンマリネ、ほうれん草お浸し 夕食(19:30):豆苗と厚揚げの味噌炒め、チキンカツ少し、キャベツのラーパー…
【2nd-Day1】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):茹で野菜、唐揚げ、人参とレーズンのマリネ、鶏もつ煮、きゅうりのナンプラー和え、ゆで卵 夕食(19:00):最強飯、肉団子スープ、塩豚、キャベツサラダ…
リバウンドしてました! お久しぶりです、山田ナメロヲです。すっかりリバウンドしておりました。ちょっと気を引き締めたいな、と昨日より「朝バターコーヒー+糖質制限+できるだけ15時間断食」のダイエットを再開しました。同時に、はてなブログもPROにし…
お久しぶりです、山田ナメロヲです。 2週間近く記録をサボっています…。体重は「維持」という感じです。 お祝い事などが続きまして、週に3日ほど、それも連続して飲みに行ったりしています。よくもまぁこれでリバウンドしないなぁ、と感心しているくらいで…
【Day71】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(9:30):バターコーヒー 昼食:抜き(仕事の都合で弁当を食べ損ねる) 夕食(19:00):温野菜・バジルウインナー・春菊ツナ和え・かぼちゃサラダ・鳥もつ煮 間食:うまい棒(水戸土産なっとう味) 栄…
【Day70】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(13:30):温野菜・鮭の明太マヨ焼・チリコンカン・かぼちゃサラダ・サバの南蛮漬け 夕食(20:00):焼き野菜+アンチョビガーリックバター、手羽元柚子胡椒グリル・ア…
【Day69】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食&昼食:バターコーヒー 夕食(20:00):スンドゥブ、油揚げの納豆包み焼、卯の花、鳥レバーの甘辛煮 間食:アーモンド、高カカオチョコレート 栄養バランス 雑感 本日更新した食事記録 【Day69】バター…
ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day68】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食:なし 昼食(11:30):サラダランチ 夕食(21:00):日本酒3合+ジビエ料理 栄養バランス 雑感 【Day68】バターコーヒ…
ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day67】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):コーヒー 昼食〜夕食(16:30〜深夜):オードブル・おつまみ類いろいろ+ワインと焼酎をたくさん 栄養バラン…
ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day66】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):茹で野菜、塩豚、チキンロール、おからサラダ、たらこ白滝 夕食(22:00):…
ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day65】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):茹で野菜、モウカサメの竜田揚げ、チキンロール、たらこ白滝、ひじきとツナの…
ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day64】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):温野菜、チキンロール、モウカザメの竜田揚げ、おからサラダ、ひじきとツナの…
ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day63】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:50):温野菜・ゆで卵・塩豚・アボカドきゅうりのわさびレモン醤油和え・ごぼうの浅…
ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day62】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):ゆで卵・チーズ・ミネストローネ 夕食(20:00):鮭のホイル焼き・トマタマ…
【Day61】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(9:00):ブラックコーヒー 昼食(16:30):生アーモンド 7粒 夕食(19:00):ワイン居酒屋→家系ラーメン 栄養バランス 雑感:ラーメンを食べたあと私に起きた悲劇 【Day61】バターコーヒーダイエッ…
山田ナメロヲです。 本日は、このブログの(現時点では唯一の)コンテンツ「バターコーヒーダイエット」の教科書的な本をご紹介します。 まずこの表紙。スゴいインパクトですね。本屋でビジネス書とか自己啓発書のコーナーに置いてそうな感じ。 「シリコンバ…