2016年9月2日の食事記録
出張は好きだけど、ダイエット的には挫折のきっかけになります。完璧主義なところがあるのか、一度管理していたものが途切れてしまうと、やる気をなくしてしまうことが多い。今回はそうならないようにしたい!
朝はバターコーヒー。MCTオイルもバターも大さじ1です。
この日は仕事の都合、出張でお昼も夜も外食。
昼は、パスタかカレーしか選択肢のないお店で、ペペロンチーノをいただきました。
夜は、肉バル的なところで肉類とナッツ・チーズを中心に。乾杯だけビールをいただいて、あとはワイン。肉だし、糖質的にも赤を希望したんですが…上司が白好きで、白に。グラス3杯ほどいただきました。
帰宅してから梨を食べました。
栄養バランスボロボロですねー。
運動は割と歩いて10,000歩。