朝は豆乳飲んで出社。 昼に完全無欠コーヒーと、ゆで卵とサラダチキン。 間食にクルミ。 夕食は作り置きを。 牛すじ煮込みと、アボカド納豆キムチをノリに巻いて。ゆっくり食べる工夫です。 これで満足できた。 のだけれど、台風で気圧が下がってきたせいか…

朝は豆乳一杯飲んで出社。 午前中完全無欠コーヒーを摂取。 このまま乗り切りたかったんだけれど、打ち合わせの流れで社食へ。おかず中心に食べる。 夜は作り置きを。 これでも足りない気がしてしまう……よく噛んで食べましょう ここまではいいんだけど、この…

朝食。バターコーヒー。 前日比+1.0kg！ ひー！胃腸に肉があるだけです…たぶんね…今日昼まで脂肪と野菜で過ごそう… #シリコンバレー式ダイエット #食事記録 #完全無欠コーヒー #bulletproofcoffee #thebulletproofdiet #ダイエット記録 #bulletproofdiet #di…

前日比-0.2kg。飲んだ後で増えたのとお通じがあったのとで相殺、という感じ。まだ浮腫んでる感じがあるなー。 今朝のバターコーヒーは、豆乳をちょっと入れたアレンジ。生理前に豆乳飲むと生理後に痩せる、というのを試しています。無調整豆乳は糖質低めたん…

おはようございます. 前日比 -0.2kg。今日は昼も夜も外食です。 出張は好きだけど、ダイエット的には挫折のきっかけになります。完璧主義なところがあるのか、一度管理していたものが途切れてしまうと、やる気をなくしてしまうことが多い。今回はそうならな…

再開#シリコンバレー式ダイエット #食事記録 #完全無欠コーヒー #bulletproofcoffee #thebulletproofdiet #ダイエット記録 #bulletproofdiet #diet #ダイエット #完全無欠ダイエット #バターコーヒー 朝はバターコーヒーのみ。MCTオイルを切らしていたので、…

【2nd-Day4】タンパク質ファスティングデー。バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食（7：30）：バターコーヒー 昼食（12：30）：茹で野菜・さつまいもの甘煮・小松菜辛子和え・キャベツのラーパーツァイ・人参とレーズンのマリネ 夕食（19：00）：アボ…

【2nd-Day3】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食（7：30）：バターコーヒー 昼食（12：30）：温野菜・唐揚げ・焼き豚・ほうれん草のお浸し・人参とレーズンのマリネ 夕食（20：00）：沖縄料理居酒屋+家でもう一杯 間食:高カカオチョコレート 栄養バ…

【2nd-Day2】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食（7：30）：バターコーヒー 昼食（12：30）：茹で野菜、ささみフライ、塩豚、人参とレーズンマリネ、ほうれん草お浸し 夕食（19：30）：豆苗と厚揚げの味噌炒め、チキンカツ少し、キャベツのラーパー…

【2nd-Day1】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食（7：30）：バターコーヒー 昼食（12：30）：茹で野菜、唐揚げ、人参とレーズンのマリネ、鶏もつ煮、きゅうりのナンプラー和え、ゆで卵 夕食（19：00）：最強飯、肉団子スープ、塩豚、キャベツサラダ…

【Day71】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食（9：30）：バターコーヒー 昼食：抜き（仕事の都合で弁当を食べ損ねる） 夕食（19：00）：温野菜・バジルウインナー・春菊ツナ和え・かぼちゃサラダ・鳥もつ煮 間食：うまい棒（水戸土産なっとう味） 栄…

【Day70】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食（7：30）：バターコーヒー 昼食（13：30）：温野菜・鮭の明太マヨ焼・チリコンカン・かぼちゃサラダ・サバの南蛮漬け 夕食（20：00）：焼き野菜＋アンチョビガーリックバター、手羽元柚子胡椒グリル・ア…

【Day69】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食&昼食：バターコーヒー 夕食（20：00）：スンドゥブ、油揚げの納豆包み焼、卯の花、鳥レバーの甘辛煮 間食：アーモンド、高カカオチョコレート 栄養バランス 雑感 本日更新した食事記録 【Day69】バター…

ダイエット方法の詳細&２ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day68】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食：なし 昼食（11：30）：サラダランチ 夕食（21：00）：日本酒３合＋ジビエ料理 栄養バランス 雑感 【Day68】バターコーヒ…

ダイエット方法の詳細&２ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day67】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食（7：30）：コーヒー 昼食〜夕食（16：30〜深夜）：オードブル・おつまみ類いろいろ＋ワインと焼酎をたくさん 栄養バラン…

ダイエット方法の詳細&２ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day66】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食（7：30）：バターコーヒー 昼食（12：30）：茹で野菜、塩豚、チキンロール、おからサラダ、たらこ白滝 夕食（22：00）：…

ダイエット方法の詳細&２ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day65】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食（7：30）：バターコーヒー 昼食（12：30）：茹で野菜、モウカサメの竜田揚げ、チキンロール、たらこ白滝、ひじきとツナの…

ダイエット方法の詳細&２ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day64】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食（7：30）：バターコーヒー 昼食（12：30）：温野菜、チキンロール、モウカザメの竜田揚げ、おからサラダ、ひじきとツナの…

ダイエット方法の詳細&２ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day62】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食（7：30）：バターコーヒー 昼食（12：30）：ゆで卵・チーズ・ミネストローネ 夕食（20：00）：鮭のホイル焼き・トマタマ…

【Day61】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食（9：00）：ブラックコーヒー 昼食（16：30）：生アーモンド ７粒 夕食（19：00）：ワイン居酒屋→家系ラーメン 栄養バランス 雑感：ラーメンを食べたあと私に起きた悲劇 【Day61】バターコーヒーダイエッ…

ダイエット方法の詳細&２ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day60】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食（7：30）：バターコーヒー 昼食（15：30）：野菜スープ・ファミチキ 夕食（22：00）：居酒屋にて。 間食 栄養バランス 雑…

ダイエット方法の詳細&２ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day59】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食（7：30）：バターコーヒー 昼食（12：30）：温野菜、アボカドレモン醤油和え、にんじんしりしり、かぼちゃサラダ 夕食（2…

ダイエット日記専用にブログを立ち上げました！ 今日から、「前日〜当日」の食事日記を更新していきます！過去の分は過去日付で時間のある時にぼちぼち投稿していきます〜。これからもお付き合いいただけますと幸いです！ バターコーヒーダイエット方法の詳…

ダイエット方法の詳細&２ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day18】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食（10：00）：バターコーヒー 昼食（14：00）：ぶり大根 夕食（21：00）：シカハンバーグ・春菊胡麻和え・モツ煮・豚レバー…

ダイエット方法の詳細&２ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp [:contents] 【Day17】バターコーヒーダイエット中の食事日記 体重推移スタートから：−4.0kg前日から：0.0kg 朝食（9：00）：バターコーヒー 昨日の炭水化物効果か？体調、わる…

ダイエット方法の詳細&２ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day16】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食（7：30）：バターコーヒー 昼食（13：30）：シズラー ランチエクスプレス（サラダバー） 夕食（22：00）：ホットミルク+M…

ダイエット方法の詳細&２ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day15】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食（7：30）：バターコーヒー 昼食（14：00）：コブサラダ的なもの・コンソメスープ 夕食（20：00）：厚揚げだいこん煮物・…

ダイエット方法の詳細&２ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day15】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食（7：30）：バターコーヒー 昼食（12：30）：トマタマスープ・温野菜+タコミート+アボカド+マヨ 夕食（23：00）：ポトフ …

ダイエット方法の詳細&２ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day13】久々に、しっかりと。バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食（9：15）：バターコーヒー 昼食（12：30）：・納豆ともやし巾着・ゆで野菜・サバ照り焼き・梅チキン…

ダイエット方法の詳細&２ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day12】調整日！バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食（11：15）：バターコーヒー 昼食（15：00）：焼肉（カルビ・ハラミ） 夕食（20：00）：たらちり鍋 間食：ポテト…