【Day4】外食&新年会！明日はどうなる？バターコーヒーダイエット中の食事日記
【Day4】バターコーヒーダイエット中の食事日記
体重推移もあったほうがいいですよね。
スタートから：-2.6kg
前日比：-0.6kg
体重推移はいい感じ、でもこの日はダイエット前から予定されてた外食ランチ&新年会。すべて覚悟の上で臨みました。100%は目指しません！
朝食（10：00）：バターコーヒー
おはようございます！今日も#完全無欠コーヒー から！昨日から-0.6kgです
昼食（15：30）：ロースカツ定食ご飯抜き
がっつりロースカツ！ご飯はふた口だけ食べて、のこりは旦那に食べてもらいました〜
夕食（21：30）：1000kcalオーバー飲み会
友人と新年会でした。下町感あるお店をハシゴ、ホッピーセットふたつ、中よっつ、日本三合。さすがに二日酔いです！ダイエット中だけど、覚悟して楽しみきりました！
当然のように翌朝は二日酔いでした。
栄養バランス
アルコール怖いですね。
雑感
- 外食したわりに脂質>たんぱく質>糖質 を意識できてよかった。
- 飲み歩いたので結構歩けたのもよかった。
- 食べ物の「質」には当面こだわらないです！高いからね！とりあえず、食材の質は低くても「痩せる」ほうの効果はあるのか？を検証してるイメージでお付き合いください。
- 「脳が覚醒」の方は、とりあえず痩せてから試してみます。
- 覚醒ほどいかなくても「日中眠気がこない」くらいの効果を得られるラインが理想だな〜
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