【Day14】バターコーヒーダイエット中の食事日記
ダイエット方法の詳細&２ヶ月実践結果はこちら。
【Day15】バターコーヒーダイエット中の食事日記
体重推移
スタートから：-4.4kg
前日から：-1.0kg
朝食（7：30）：バターコーヒー
昼食（12：30）：トマタマスープ・温野菜+タコミート+アボカド+マヨ
定番化してきたご飯。・・トマタマスープ・温野菜+タコミート+アボカド+マヨ
夕食（23：00）：ポトフ
色々と用事を済ませてからジムいったらこんな時間に…スープだけいただきます。ジム前に、旦那弁当用つくりおきの味見やら、半端に余ったものを間食しちゃってるのでカロリー的には足りてます。😩あー
間食
つくりおきの品をいろいろ。温野菜と鯖南蛮など。
食べる量が足りていないので、サプリメントも摂取しました。
栄養バランス
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