【Day17】タンパク質ファスティング翌日の体調は◎！バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&２ヶ月実践結果はこちら。

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【Day17】バターコーヒーダイエット中の食事日記

体重推移
スタートから：−4.0kg
前日から：0.0kg

朝食（9：00）：バターコーヒー

昨日の炭水化物効果か？体調、わるくないです！ 

昼食（14：00）：温野菜・豚肉生姜焼き・チキンロール・ゆで卵

やっぱ今日調子いいなー、と思いつつ。MCTオイルのほうかな？？お弁当つくりおき在庫処分と、昨日の旦那の夕飯残りの生姜焼きです。

夕食（21：00）：合鴨ロース・豚レバースモーク・温野菜・ホッピー・クリームチーズ

金曜日じゃん！飲んじゃえ！鴨ロースうんまーい😋スモークレバーうんまーヽ(；▽；)ノ黒ホッピー(金宮)サイコー😇😇😇 あとは、作り置きの余りの茹で野菜全部と、見た目に寂しかったのでクリームチーズ。カロリー的には大したことない。糖質オフ はできてる！

いやー、元々、平均2合/日 で生きてきたので、たまには飲まないと…。鴨ロースは冷製とレンジで温めたのとグリルで炙ったのです( ^ω^ )飲みながら旦那用ごはんを作ります。一緒に飲めるくらいの時間に帰ってきてくれないかなー。

 間食：サプリメント

栄養バランス

雑感

 数日間続いたダルさが抜けて、めっちゃアクティブに動けた一日でした。そこで調子にのって飲んでしまうからいけないんですけどね…。体重は停滞している感じがあるんですが、ゆるゆる体脂肪率が落ちているので、特に不安は感じていません。

教科書はこちら。

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事