【2nd-Day3】バターコーヒーダイエット中の食事日記
【2nd-Day3】バターコーヒーダイエット中の食事日記
体重推移
スタートから：-1.0kg
前日から：-0.6kg
順調です。
朝食（7：30）：バターコーヒー
今日はコーヒー1.5カップ+バター大さじ2+MCTオイル大さじ1です。ちょっと昨日物足りなかったんですよね。
ちょっと濃厚すぎて飲みにくかったので、明日はバターを減らそうかな…。
昼食（12：30）：温野菜・唐揚げ・焼き豚・ほうれん草のお浸し・人参とレーズンのマリネ
いい感じにお腹いっぱいなので、ゆで卵は食べませんでした。
夕食（20：00）：沖縄料理居酒屋+家でもう一杯
お酒は泡盛。これで止めればいいのに、自宅に帰るときにスーパーに寄ったら刺身が半額だったので、それ買って、家でジンベースのカクテル作って飲んでしまいました。
間食:高カカオチョコレート
会社のデスクに置いてるのはこれです。他のもの食べるよりは良いので、なるべく切らさないようにしています。基本は夕方1〜2枚。
栄養バランス
雑感
- お酒を飲むと意志力が激弱になるのが私の大きな欠点です。
- しかし、お酒は趣味なので………
- 正直するする体重落ちたので調子に乗った
- …なんで早く痩せたいのに逆行するような行動をとってしまうのだろう…
- 外食になってしまった原因は作りおきのおかずが切れたことなので、来週…はGWだからいいとして、再来週はもう少し量を作ります。
教科書はこちら。
