2016年9月5日の食事記録
朝は豆乳一杯飲んで出社。
午前中完全無欠コーヒーを摂取。
このまま乗り切りたかったんだけれど、打ち合わせの流れで社食へ。おかず中心に食べる。
夜は作り置きを。
ここまではいいんだけど、この後アイスを二つも食べてしまう。
全然完全無欠でも糖質制限でもない…。反省。
夜やたら食べてしまうのは、昼のカロリー 特に脂質が足りない時と、これまでの経験からわかっている。お昼をもっとしっかり食べましょう。ナッツ類の間食も検討中。
体重も目立った変化なし。そりゃ、普通に普通の摂取カロリーで暮らしてるだけだもんなー。
一回、２週間の完全無欠ダイエットプログラムをストイックにこなしてみるか…。今月後半は今の所飲み会等の予定がないので、そのあたりを狙って。
というわけでダイエットの参考にならなさ過ぎるので、ブログのトップ記事にはコーヒーの作り方を持ってきました。
早く、フルタイムで働きながら実践できる仕組み作り上げたい！
気になる / 他3コメント https://t.co/Tx3Z5plEXh “COMPの感想 - ✘╹◡╹✘” https://t.co/BDM7T4uQwb
— 山田ナメロヲ (@YAMADA_736) 2016年9月5日
完全食COMP なるものが気になっている。
昼食か、会社での夕食を想定。
でもなー、私そもそも食べるのが好きだからなー。むいてないかもなー。
2016年9月6日の食事記録
朝は豆乳飲んで出社。
昼に完全無欠コーヒーと、ゆで卵とサラダチキン。
間食にクルミ。
夕食は作り置きを。
牛すじ煮込みと、アボカド納豆キムチをノリに巻いて。ゆっくり食べる工夫です。
これで満足できた。
のだけれど、台風で気圧が下がってきたせいか、何もやる気がなくてゴロゴロ。手持ち無沙汰で、袋が空いて湿気かけていたせんべいを食べてしまう。
負のスパイラルだ。何かやればよかったんだけどなー。
このままではいけない、と早く寝ました。
日中にグルタミンを水に溶いたものを飲むとニセの食欲を抑えられる、という情報を見て興味。
とにかく私は、夜の間食をやめないといけない！
