【Day68】連日の外食。バターコーヒーダイエット中の食事日記
ダイエット方法の詳細&２ヶ月実践結果はこちら。
【Day68】バターコーヒーダイエット中の食事日記
体重推移
スタートから：-6.4kg
前日から：+0.4kg
前日深夜まで飲み食いしてたので、当然体重は増えています。
朝食：なし
食欲がなくともバターコーヒーでMCTオイル（不飽和脂肪酸）を摂取したほうが脂肪が燃えて痩せやすいのかもしれませんが、もともと朝食食べない&朝は食欲のないタイプの私には、前日遅くまで飲み食いした後にバターコーヒーを飲むのは辛いので、朝食を抜いてしまっています。
昼食（11：30）：サラダランチ
友人とサラダバーランチを食べました。カレーやパスタもありましたが、ほんのすこしだけ手をつける程度でした。むしろ珍しい野菜をたくさん食べたい！という欲が出ました。食の好みは変わってきたよなー、と思います。
夕食（21：00）：日本酒３合＋ジビエ料理
２日連続でガッツリ飲んでしまいました。来週末も飲み会等イベントは多いので、平日はしっかりしたいです…。
日本酒もおつまみもとても美味しいお店だったので、別ブログで近々レポートしたいと思います！糖質制限的にも、シリコンバレー式ダイエット的にも、ジビエは良い選択なんですよねー。鹿とかグラスフェッドですし。…日本酒さえ飲まなければ。
栄養バランス
雑感
- 日本酒好きが糖質制限でダイエット。我ながら、とてもシュールな状態だと思います。
- 今は、糖質＝嗜好品＝日本酒 と考えています。たまに糖質をとるなら、日本酒で！
- 完全無欠ダイエット的には、蒸留酒（ジンやウォッカ）はマシで、醸造酒（ビール）はNG！ということなので、糖質制限同様、焼酎はマシで日本酒はNG！なんでしょうねー、本来は。
- 私も体重を落とすことを最優先にした最初の２ヶ月は意識的に日本酒は避けてました。
教科書はこちら。
