【Day62】仕切り直し！バターコーヒーダイエット中の食事日記
ダイエット方法の詳細&２ヶ月実践結果はこちら。
【Day62】バターコーヒーダイエット中の食事日記
体重推移
スタートから：-6.0kg
前日比：+0.6kg
カロリー的には問題なくても、お通じがあっても、こんだけ増えるのか…人間の体って不思議ですね。あと、朝ダルいし、鼻詰まってるし、めっちゃ目が痒かったです。寝起きも最悪。これが本当に前日のラーメンの影響なんだろうか…。
朝食（7：30）：バターコーヒー
朝ごはんいらないくらい、体調は良くなかったのですが、仕切りなおすんだ！というつもりでいつも通りバター・オイル共に大さじ1.5杯のバターコーヒーを飲みました。
昼食（12：30）：ゆで卵・チーズ・ミネストローネ
前日ダルくてねてしまい、お弁当の準備ができていませんでした。
これに加え、コンビニでミネストローネを買いました。前日のラーメン後の体調不良が記憶に新しいので、ミネストローネに入っているペンネは残してしまいました…。
少量なら問題無いと思うんだけど。
お昼ごろには体調回復してきました。
夕食（20：00）：鮭のホイル焼き・トマタマスープ・にんじんしりしり・塩豚・なめたけ
鮭のホイル焼きに、お高いAOPバターを乗せていただきました。二日で1.2kg増えた体重といきなり悪化した花粉症に対して、わたしもそれなりに焦ってます。笑
間食
98%カカオのチョコレートを２枚。目覚ましにつまみました。
栄養バランス
サプリメントがなくなってしまいました。鉄とカルシウムが摂れるものを購入する予定です。糖質、記録上はミネストローネのペンネを食べてしまったことになっているので、−10gの40gくらいだと思います。
雑感
- 今日は、なかなかないくらい、日中眠かったです。
- つい、前日のラーメン＝小麦の影響を疑ってしまいます…。
- 関東在住です、昼過ぎまで雨が降っていました。普段から天気が悪いと調子が悪いので、そんな気がするだけでしょうか。
- 夕方から持ち直して、かなり集中できる状態になりました。
- 明日は、晴れ。花粉症持ちにとっては凄まじい一日になると思うのですが、それと昨日今日を比べてどうなるかちょっと楽しみです！
本日更新した記事
昨日の食事記録です。ラーメン食べたらダルいわ痒いわ鼻がつまるし涙も出る、とひどい状態だったのでブログが書けず、今日書きました。
自分でも信じたくない。ラーメンのない人生なんてありえん。
教科書はこちら。
