【Day7】再び減少傾向へ♪バターコーヒーダイエット中の食事日記
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【Day7】バターコーヒーダイエット中の食事日記
体重推移
スタートから:-2.6kg
前日比: -0.2kg
朝食(9:00):バターコーヒー
おはようございます( ^ω^ )今日も #バターコーヒー から!シナモンふりました!
昼食(15:00):温野菜、アボカド、タコミート、ひじき入り卵焼き
夕食(22:30):温野菜、アサリのバター蒸し、こんにゃく炒め、アボカドわさびじょうゆとMCTオイル和え
貝…ってシリコンバレー式的にはどうなんだっけ…と思いつつ。あとカメラ近かった笑・・
栄養バランス
もちょいタンパク質とりたいなー。特にこの日は筋トレしたので(下記)。
雑感
体重はまた落ち始めました。
一回全力で日本酒飲むと、丸2日ぶんくらいムダにするって感じですかね。私は女なんでホルモン事情的なところもあり、いつでもその通りとは限らないけども、まぁ、2日で戻せるならたまになら飲みに行っても良さそうだな!とわかると落ち着きます笑
この日はジムでパーソナルトレーニングをお願いしました。
下半身は自分でもできてる感覚あるし、そもそも筋肉量は適切なので、不足しているお腹〜上半身中心にお願いしました。
自覚してるんですが、肩をすくめる癖があって、そのせいで効かせるべきところに効いてないみたい。日常から意識してみます。
シリコンバレー式の理屈だと、筋トレ後の有酸素運動は別にいらないんだけど…どうしようかなあ…根本的に運動は嫌いなので…
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