【Day8】飲み会リバウンドから脱却！バターコーヒーダイエット中の食事日記
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【Day8】バターコーヒーダイエット中の食事日記
体重推移
スタートから：-3.4kg
前日比：-0.8kg
前日の筋トレ＋パーソナルトレーニングが影響したせいか、一日ダルい感じが続きました。なのにしっかしお腹は減るので、せめて早く食べて早く寝ることにしました。
数日前の日本酒飲みまくりのむくみ抜けでどーんと体重が落ちました。
朝食（8：00）：バターコーヒー
今日も#バターコーヒー から！ココア振りました( ^ω^ )#完全無欠コーヒー #シリコンバレー式
昼食（15：00）：温野菜＋タコミート、出し巻き卵
夕食（20：00）：手羽元オーブン焼き・温野菜・白菜のサラダ・ごぼうの浅漬け・おかかこんにゃくガーリック炒め・みそ汁
全然動いてないのにお腹の減る１日でした…チーズと豆とはいえ間食してしまった…
間食
黒豆しぼり30gくらい・6Pチーズ１個
栄養バランス
雑感
- 数日前の酒ぶんのむくみ？が抜けてドーンと体重が落ちました！
- １回（日本酒を）ガッツリ飲むと、２〜３日体重減少がムダになるという印象です。飲み会週１までなら緩やかに減少、週２だと変わらず、それ以上だと太るということ…？いつか仮説検証したいですね！笑
- バターコーヒーを初めて、最初に「ダルい！」と感じた一日でした。
- 普段運動しないから筋トレのせいなのかもしれないけれど…笑
- ダルさを感じて、不安を感じたので、本を再読したところ１週間に１度の「タンパク質ファスティング」の存在をすっかり無視していることに気づきました。
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