【Day3】1日-0.5kgは本当だった！？バターコーヒーダイエット中の食事日記
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【Day3】バターコーヒーダイエット中の食事日記
朝食（8：30）：バターコーヒー
摂取カロリー増やしたいけれど、MCTオイルを一気に増やすとお腹がゆるくなる（本では「悲惨なパンツ」と表現されている）ようなので、まだバターとオイル両方大さじ１づつです。
昼食（15：30）：温野菜・蒸し鶏・大根の皮のきんぴら・オリーブピクルス・ブラックチョコレート
写真記録なし。
この日は13時ごろちょっと眠い感じがありました。空腹感はなし。動いてれば気にならなかっただろうな〜、という感じ。
大学時代の教科書で、脂質代謝の回路をお勉強してました。真面目か！
夕食（21：30）：トマ玉スープ・刺身・蒸し鶏・白菜コールスロー
Instagramでのコメントを見る限りちょー順調な体重減少です。
トマトのお尻側に切れ目を入れてコンソメor塩を小さじ１くらい投入、レンチン、トマトを潰す、卵を入れてかき混ぜる、レンチン。という「トマ玉スープ」。冬場のトマトだと水分が少ないのか？スープというより洋風茶碗蒸しみたいになりますが、かんたんで野菜と卵がとれてあったかいので重宝するレシピです〜。
栄養バランス
昼うとうとしていたのでちょっとカロリー少ないです。もっと脂で取りたい。
雑感
- 順調です。４日でマイナス2kgしていたみたいです。（※正月明け）
- ちょっと眠気がありましたが、「完全無欠」な食事をしてるわけでもなし、体重が減ってるので許容範囲
- めちゃくちゃ結果が出るのが早いので楽しくなってきてました！
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