バターコーヒーダイエット日記

アラサー女の「シリコンバレー式ダイエット・完全無欠コーヒー」と「糖質制限」のいいとこ取りしたダイエット日記です。

【Day18】バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。

 

ymd-recording.hatenadiary.jp

 

 

【Day18】バターコーヒーダイエット中の食事日記

体重推移
スタートから:-3.8kg
前日から:+0.2kg

 前日お酒を飲んでいたので、まあ、仕方ないかなという印象です。

朝食(10:00):バターコーヒー

https://www.instagram.com/p/BA3Pw8qnJIl/

おはようございます〜ちょっと停滞期?な気もしますが、年末マックス体重から5kg落ちた状況に身体が慣れようとしてくれてると考えて、淡々と続けます〜。

 

昼食(14:00):ぶり大根

https://www.instagram.com/p/BA35BkgHJLi/

甘味料はラカントとパルスイート液状を使っています。合成甘味料には賛否ありますが。この辺は自己判断だと思います。

 

夕食(21:00):シカハンバーグ・春菊胡麻和え・モツ煮・豚レバースモーク・ホッピー

https://www.instagram.com/p/BA4vORYHJPZ/

今日の夕飯は、またまたふるさと納税のお礼のシカのハンバーグ!肉肉しくておいしかったです😋写真撮る前に食べちゃった………

 間食:甘酒

正月の残りです。夫がおやつにつくっていたので、ちょっともらってしまいました。

栄養バランス

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雑感

この日は一日引きこもり。夜もだらだらと遅くまで飲んでしまいました。ちょっと油断しすぎかな…。 

 

 

教科書はこちら。

 

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

 

 

 

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