【Day15】バターコーヒーダイエット中の食事記録

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【Day15】バターコーヒーダイエット中の食事日記

体重推移
スタートから：-4.2kg
前日から：+0.2kg

朝食（7：30）：バターコーヒー

1/6→1/20 ゆるシリコンバレー式体重 -2.8kg体脂肪率 -0.5%完全無欠メニューだともっと落ちるのかなぁ？満足な結果です( ^ω^ )食事的には、推奨されてるより夕飯の時間が遅いのと、タンパク質はほとんど鶏胸肉or豚ひき肉からとってたことが気になるので、ここらでもう一度本を再読して改善しつつ続けていきたいです！ 

昼食（14：00）：コブサラダ的なもの・コンソメスープ

これと昨日の残りのコンソメスープを食べました。ふるさと納税でみかんが段ボール一箱届いた！果物は夜、ですよね。毎日1個じゃ腐っちゃうなぁ…

夕食（20：00）：厚揚げだいこん煮物・チリコンカン・みかん

今日は20時には食べ終わりました🙂写真+みかん🍊#シリコンバレー式ダイエット #糖質制限 #晩ご飯 #ダイエット #食事記録 #thebulletproofdiet #diet #dinner #bulletproofdiet

 間食：ハイカカオチョコレート

栄養バランス

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シリコンバレー式 自分を変える最強の食事