【Day13】久々に、しっかりと。バターコーヒーダイエット中の食事日記
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【Day13】久々に、しっかりと。バターコーヒーダイエット中の食事日記
体重推移
スタートから：-3.4kg
前日から：+0.2kg
うう。 ポテチはあかんかったんや。
朝食（9：15）：バターコーヒー
シリコンバレー式13日目。今朝の #バターコーヒー 。土日は外食や間食があったこともあり、日曜は引きこもってたのもあり、体重変動なしです。
昼食（12：30）：・納豆ともやし巾着・ゆで野菜・サバ照り焼き・梅チキンロール・ポーチドエッグ
夕食（21：00）：納豆きんちゃく・春菊ツナ和え・卵と豆腐のスープ
間食：サプリメント（ビタミンB・マルチビタミン&ミネラル）
栄養バランス
雑感
- 昼ごはんの項目で触れましたが、シリコンバレー式ダイエット（完全無欠ダイエット？ブレットプルーフダイエット？）では、大豆はややリスクありの食べ物に分類されています。
- しかし、糖質制限を経験している私は、大豆は強い味方だと思っています。
- 「なるべく国産のもの」を食べるようにして、大豆は取り入れています。
- この記事を書いているのは2016年3月末ですが、私は大豆によって体調が悪くなる感覚はありません。個人差や量にもよると思うので、実践される方は是非自分で試してみてほしいです！OKだとかなり食生活が楽になりますよ。
- ちなみに、私は小麦はテキメンにアウトです…。
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