バターコーヒーダイエット日記

アラサー女の「シリコンバレー式ダイエット・完全無欠コーヒー」と「糖質制限」のいいとこ取りしたダイエット日記です。

【Day12】調整日!バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。

 
 

【Day12】調整日!バターコーヒーダイエット中の食事日記

体重推移
スタートから:-3.6kg
前日から:+0.4kg
 
前日に飲めば当然のように増えますねー 
 
朝食(11:15):バターコーヒー
昼食(15:00):焼肉(カルビ・ハラミ)
 ごはんは我慢しました。がっつりお肉を食べました!
 
夕食(20:00):たらちり鍋

https://www.instagram.com/p/BAoz79yHJEu/

鱈ちりですが、鱈はみえません。野菜たっぷり〜

 

 間食:ポテトチップス のりしお

天気が悪くて引きこもっていたみたいです。

横で夫がおやつを食べるとついついもらってしまう…。 

 

栄養バランス

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雑感というか日記

  • うーん、間食がなければよかったのですけれど。ついつい引きこもると食べてしまいます。多分、ちょっと痩せた実感があるのと、カロリー入力してみて少なめだと油断してしまうんですね…。
 
 
教科書はこちら。
 

 

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

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