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バターコーヒーダイエット日記

アラサー女の「シリコンバレー式ダイエット・完全無欠コーヒー」と「糖質制限」のいいとこ取りしたダイエット日記です。

2016年9月6日の食事記録

朝は豆乳飲んで出社。 昼に完全無欠コーヒーと、ゆで卵とサラダチキン。 間食にクルミ。 夕食は作り置きを。 牛すじ煮込みと、アボカド納豆キムチをノリに巻いて。ゆっくり食べる工夫です。 これで満足できた。 のだけれど、台風で気圧が下がってきたせいか…

2016年9月5日の食事記録

朝は豆乳一杯飲んで出社。 午前中完全無欠コーヒーを摂取。 このまま乗り切りたかったんだけれど、打ち合わせの流れで社食へ。おかず中心に食べる。 夜は作り置きを。 これでも足りない気がしてしまう……よく噛んで食べましょう ここまではいいんだけど、この…

2016年9月4日の食事記録

朝食。バターコーヒー。 前日比+1.0kg! ひー!胃腸に肉があるだけです…たぶんね…今日昼まで脂肪と野菜で過ごそう… #シリコンバレー式ダイエット #食事記録 #完全無欠コーヒー #bulletproofcoffee #thebulletproofdiet #ダイエット記録 #bulletproofdiet #di…

2016年9月3日の食事記録-大豆についての私の考え

前日比-0.2kg。飲んだ後で増えたのとお通じがあったのとで相殺、という感じ。まだ浮腫んでる感じがあるなー。 今朝のバターコーヒーは、豆乳をちょっと入れたアレンジ。生理前に豆乳飲むと生理後に痩せる、というのを試しています。無調整豆乳は糖質低めたん…

2016年9月2日の食事記録

おはようございます. 前日比 -0.2kg。今日は昼も夜も外食です。 出張は好きだけど、ダイエット的には挫折のきっかけになります。完璧主義なところがあるのか、一度管理していたものが途切れてしまうと、やる気をなくしてしまうことが多い。今回はそうならな…

2016年9月1日の食事記録

再開#シリコンバレー式ダイエット #食事記録 #完全無欠コーヒー #bulletproofcoffee #thebulletproofdiet #ダイエット記録 #bulletproofdiet #diet #ダイエット #完全無欠ダイエット #バターコーヒー 朝はバターコーヒーのみ。MCTオイルを切らしていたので、…

【2nd-Day4】タンパク質ファスティングデー。バターコーヒーダイエット中の食事日記

【2nd-Day4】タンパク質ファスティングデー。バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):茹で野菜・さつまいもの甘煮・小松菜辛子和え・キャベツのラーパーツァイ・人参とレーズンのマリネ 夕食(19:00):アボ…

【2nd-Day3】バターコーヒーダイエット中の食事日記

【2nd-Day3】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):温野菜・唐揚げ・焼き豚・ほうれん草のお浸し・人参とレーズンのマリネ 夕食(20:00):沖縄料理居酒屋+家でもう一杯 間食:高カカオチョコレート 栄養バ…

【2nd-Day2】バターコーヒーダイエット中の食事日記

【2nd-Day2】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):茹で野菜、ささみフライ、塩豚、人参とレーズンマリネ、ほうれん草お浸し 夕食(19:30):豆苗と厚揚げの味噌炒め、チキンカツ少し、キャベツのラーパー…

【2nd-Day1】バターコーヒーダイエット中の食事日記

【2nd-Day1】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):茹で野菜、唐揚げ、人参とレーズンのマリネ、鶏もつ煮、きゅうりのナンプラー和え、ゆで卵 夕食(19:00):最強飯、肉団子スープ、塩豚、キャベツサラダ…

【Day71】断食時間20時間…バターコーヒーダイエット中の食事日記

【Day71】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(9:30):バターコーヒー 昼食:抜き(仕事の都合で弁当を食べ損ねる) 夕食(19:00):温野菜・バジルウインナー・春菊ツナ和え・かぼちゃサラダ・鳥もつ煮 間食:うまい棒(水戸土産なっとう味) 栄…

【Day70】絶賛停滞期。バターコーヒーダイエット中の食事記録

【Day70】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(13:30):温野菜・鮭の明太マヨ焼・チリコンカン・かぼちゃサラダ・サバの南蛮漬け 夕食(20:00):焼き野菜+アンチョビガーリックバター、手羽元柚子胡椒グリル・ア…

【Day69】ちょっとだけ気を引き締める。バターコーヒーダイエット中の食事日記

【Day69】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食&昼食:バターコーヒー 夕食(20:00):スンドゥブ、油揚げの納豆包み焼、卯の花、鳥レバーの甘辛煮 間食:アーモンド、高カカオチョコレート 栄養バランス 雑感 本日更新した食事記録 【Day69】バター…

【Day68】連日の外食。バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day68】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食:なし 昼食(11:30):サラダランチ 夕食(21:00):日本酒3合+ジビエ料理 栄養バランス 雑感 【Day68】バターコーヒ…

【Day67】※制限解除日※バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day67】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):コーヒー 昼食〜夕食(16:30〜深夜):オードブル・おつまみ類いろいろ+ワインと焼酎をたくさん 栄養バラン…

【Day66】バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day66】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):茹で野菜、塩豚、チキンロール、おからサラダ、たらこ白滝 夕食(22:00):…

【Day65】バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day65】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):茹で野菜、モウカサメの竜田揚げ、チキンロール、たらこ白滝、ひじきとツナの…

【Day64】再び減少傾向で一安心。バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day64】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):温野菜、チキンロール、モウカザメの竜田揚げ、おからサラダ、ひじきとツナの…

【Day62】仕切り直し!バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day62】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):ゆで卵・チーズ・ミネストローネ 夕食(20:00):鮭のホイル焼き・トマタマ…

【Day61】ラーメンで花粉症が悪化!?バターコーヒーダイエット中の食事日記

【Day61】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(9:00):ブラックコーヒー 昼食(16:30):生アーモンド 7粒 夕食(19:00):ワイン居酒屋→家系ラーメン 栄養バランス 雑感:ラーメンを食べたあと私に起きた悲劇 【Day61】バターコーヒーダイエッ…

【Day60】BMI標準からでも60日でマイナス7kg!バターコーヒーダイエット食事記録

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day60】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(15:30):野菜スープ・ファミチキ 夕食(22:00):居酒屋にて。 間食 栄養バランス 雑…

【Day59】タンパク質ファスティングデー!

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day59】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):温野菜、アボカドレモン醤油和え、にんじんしりしり、かぼちゃサラダ 夕食(2…

【Day58】バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット日記専用にブログを立ち上げました! 今日から、「前日〜当日」の食事日記を更新していきます!過去の分は過去日付で時間のある時にぼちぼち投稿していきます〜。これからもお付き合いいただけますと幸いです! バターコーヒーダイエット方法の詳…

【Day18】バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day18】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(10:00):バターコーヒー 昼食(14:00):ぶり大根 夕食(21:00):シカハンバーグ・春菊胡麻和え・モツ煮・豚レバー…

【Day17】タンパク質ファスティング翌日の体調は◎!バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp [:contents] 【Day17】バターコーヒーダイエット中の食事日記 体重推移スタートから:−4.0kg前日から:0.0kg 朝食(9:00):バターコーヒー 昨日の炭水化物効果か?体調、わる…

【Day16】タンパク質ファスティングデーの食事を紹介。バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day16】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(13:30):シズラー ランチエクスプレス(サラダバー) 夕食(22:00):ホットミルク+M…

【Day15】バターコーヒーダイエット中の食事記録

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day15】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(14:00):コブサラダ的なもの・コンソメスープ 夕食(20:00):厚揚げだいこん煮物・…

【Day14】バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day15】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):トマタマスープ・温野菜+タコミート+アボカド+マヨ 夕食(23:00):ポトフ …

【Day13】久々に、しっかりと。バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day13】久々に、しっかりと。バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(9:15):バターコーヒー 昼食(12:30):・納豆ともやし巾着・ゆで野菜・サバ照り焼き・梅チキン…

【Day12】調整日!バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day12】調整日!バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(11:15):バターコーヒー 昼食(15:00):焼肉(カルビ・ハラミ) 夕食(20:00):たらちり鍋 間食:ポテト…

【Day11】たまには外食も。バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day11】たまには外食も。バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(11:15):バターコーヒー 昼食(13:00):焼肉(カルビ・ハラミ) 夕食(21:00):居酒屋飲み。ホッ…

【Day10】週一で糖質食べても大丈夫!バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day10】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(13:30):ゆでたまご、サラダチキン 夕食(21:30):温野菜、アボきゅう・グリーンカ…

【Day9】初めての「タンパク質ファスティングデー」 バターコーヒーダイエット中の食事記録

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day9】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(8:30):バターコーヒー 昼食(16:00):サブウェイ アボカドべジー 夕食(22:00):具は野菜のみのグリーンカレー・…

【Day8】飲み会リバウンドから脱却!バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day8】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(8:00):バターコーヒー 昼食(15:00):温野菜+タコミート、出し巻き卵 夕食(20:00):手羽元オーブン焼き・温野菜…

【Day7】再び減少傾向へ♪バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day7】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(9:00):バターコーヒー 昼食(15:00):温野菜、アボカド、タコミート、ひじき入り卵焼き 夕食(22:30):温野菜、ア…

【Day6】当然、日本酒飲んだら体重増える。バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day6】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(12:00):バターコーヒー 昼食(16:00):温野菜、蒸し鶏、豚こま炒め 夕食(21:00):シカ肉ジンギスカン、メンマ、…

【Day5】二日酔い。バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day5】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(:):食べなかった(ふつかよい) 昼食(13:00):バターコーヒー、しじみスープ 夕食(20:30):味噌ちゃんこ。シメラ…

【Day4】外食&新年会!明日はどうなる?バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day4】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(10:00):バターコーヒー 昼食(15:30):ロースカツ定食ご飯抜き 夕食(21:30):1000kcalオーバー飲み会 栄養バラン…

【Day3】1日-0.5kgは本当だった!?バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day3】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(8:30):バターコーヒー 昼食(15:30):温野菜・蒸し鶏・大根の皮のきんぴら・オリーブピクルス・ブラックチョコレー…

【Day2】本当に空腹感がなくなった!バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day2】バターコーヒーダイエット中の食事記録 朝食(8:30):バターコーヒー 昼食(15:30):ブラックコーヒー 夕食(21:30):おでん・春の七草炒め 栄養バラ…

【Day1】バターコーヒーダイエット中の食事日記

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 を参考にした食事記録です! 過去の記録ですが、コツコツ食事記録をアップしつつ、まとめ記事&考察を書いていきます。 ダイエット方法詳細は以下から! 【Day1】バターコーヒーダイエット中の食事記録 朝食:バター…