食事記録
朝は豆乳飲んで出社。 昼に完全無欠コーヒーと、ゆで卵とサラダチキン。 間食にクルミ。 夕食は作り置きを。 牛すじ煮込みと、アボカド納豆キムチをノリに巻いて。ゆっくり食べる工夫です。 これで満足できた。 のだけれど、台風で気圧が下がってきたせいか…
朝は豆乳一杯飲んで出社。 午前中完全無欠コーヒーを摂取。 このまま乗り切りたかったんだけれど、打ち合わせの流れで社食へ。おかず中心に食べる。 夜は作り置きを。 これでも足りない気がしてしまう……よく噛んで食べましょう ここまではいいんだけど、この…
朝食。バターコーヒー。 前日比+1.0kg! ひー!胃腸に肉があるだけです…たぶんね…今日昼まで脂肪と野菜で過ごそう… #シリコンバレー式ダイエット #食事記録 #完全無欠コーヒー #bulletproofcoffee #thebulletproofdiet #ダイエット記録 #bulletproofdiet #di…
前日比-0.2kg。飲んだ後で増えたのとお通じがあったのとで相殺、という感じ。まだ浮腫んでる感じがあるなー。 今朝のバターコーヒーは、豆乳をちょっと入れたアレンジ。生理前に豆乳飲むと生理後に痩せる、というのを試しています。無調整豆乳は糖質低めたん…
おはようございます. 前日比 -0.2kg。今日は昼も夜も外食です。 出張は好きだけど、ダイエット的には挫折のきっかけになります。完璧主義なところがあるのか、一度管理していたものが途切れてしまうと、やる気をなくしてしまうことが多い。今回はそうならな…
再開#シリコンバレー式ダイエット #食事記録 #完全無欠コーヒー #bulletproofcoffee #thebulletproofdiet #ダイエット記録 #bulletproofdiet #diet #ダイエット #完全無欠ダイエット #バターコーヒー 朝はバターコーヒーのみ。MCTオイルを切らしていたので、…
【2nd-Day4】タンパク質ファスティングデー。バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):茹で野菜・さつまいもの甘煮・小松菜辛子和え・キャベツのラーパーツァイ・人参とレーズンのマリネ 夕食(19:00):アボ…
【2nd-Day3】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):温野菜・唐揚げ・焼き豚・ほうれん草のお浸し・人参とレーズンのマリネ 夕食(20:00):沖縄料理居酒屋+家でもう一杯 間食:高カカオチョコレート 栄養バ…
【2nd-Day2】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):茹で野菜、ささみフライ、塩豚、人参とレーズンマリネ、ほうれん草お浸し 夕食(19:30):豆苗と厚揚げの味噌炒め、チキンカツ少し、キャベツのラーパー…
【2nd-Day1】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):茹で野菜、唐揚げ、人参とレーズンのマリネ、鶏もつ煮、きゅうりのナンプラー和え、ゆで卵 夕食(19:00):最強飯、肉団子スープ、塩豚、キャベツサラダ…
【Day71】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(9:30):バターコーヒー 昼食:抜き(仕事の都合で弁当を食べ損ねる) 夕食(19:00):温野菜・バジルウインナー・春菊ツナ和え・かぼちゃサラダ・鳥もつ煮 間食:うまい棒(水戸土産なっとう味) 栄…
【Day70】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(13:30):温野菜・鮭の明太マヨ焼・チリコンカン・かぼちゃサラダ・サバの南蛮漬け 夕食(20:00):焼き野菜+アンチョビガーリックバター、手羽元柚子胡椒グリル・ア…
【Day69】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食&昼食:バターコーヒー 夕食(20:00):スンドゥブ、油揚げの納豆包み焼、卯の花、鳥レバーの甘辛煮 間食:アーモンド、高カカオチョコレート 栄養バランス 雑感 本日更新した食事記録 【Day69】バター…
ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day68】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食:なし 昼食(11:30):サラダランチ 夕食(21:00):日本酒3合+ジビエ料理 栄養バランス 雑感 【Day68】バターコーヒ…
ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day67】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):コーヒー 昼食〜夕食(16:30〜深夜):オードブル・おつまみ類いろいろ+ワインと焼酎をたくさん 栄養バラン…
ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day66】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):茹で野菜、塩豚、チキンロール、おからサラダ、たらこ白滝 夕食(22:00):…
ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day65】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):茹で野菜、モウカサメの竜田揚げ、チキンロール、たらこ白滝、ひじきとツナの…
ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day64】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):温野菜、チキンロール、モウカザメの竜田揚げ、おからサラダ、ひじきとツナの…
ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day62】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):ゆで卵・チーズ・ミネストローネ 夕食(20:00):鮭のホイル焼き・トマタマ…
【Day61】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(9:00):ブラックコーヒー 昼食(16:30):生アーモンド 7粒 夕食(19:00):ワイン居酒屋→家系ラーメン 栄養バランス 雑感:ラーメンを食べたあと私に起きた悲劇 【Day61】バターコーヒーダイエッ…
ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day60】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(15:30):野菜スープ・ファミチキ 夕食(22:00):居酒屋にて。 間食 栄養バランス 雑…
ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day59】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):温野菜、アボカドレモン醤油和え、にんじんしりしり、かぼちゃサラダ 夕食(2…
ダイエット日記専用にブログを立ち上げました! 今日から、「前日〜当日」の食事日記を更新していきます!過去の分は過去日付で時間のある時にぼちぼち投稿していきます〜。これからもお付き合いいただけますと幸いです! バターコーヒーダイエット方法の詳…
ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day18】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(10:00):バターコーヒー 昼食(14:00):ぶり大根 夕食(21:00):シカハンバーグ・春菊胡麻和え・モツ煮・豚レバー…
ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp [:contents] 【Day17】バターコーヒーダイエット中の食事日記 体重推移スタートから:−4.0kg前日から:0.0kg 朝食(9:00):バターコーヒー 昨日の炭水化物効果か?体調、わる…
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ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day12】調整日!バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(11:15):バターコーヒー 昼食(15:00):焼肉(カルビ・ハラミ) 夕食(20:00):たらちり鍋 間食:ポテト…