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バターコーヒーダイエット日記

アラサー女の「シリコンバレー式ダイエット・完全無欠コーヒー」と「糖質制限」のいいとこ取りしたダイエット日記です。

完全無欠コーヒーの作り方〜実践!バターコーヒーダイエットその2〜

本記事ではバターコーヒー(完全無欠コーヒー・Bulletproof Coffee)の作り方を紹介します。 「完全無欠コーヒー」とは、2015年度のダイエット本でベストセラーとなった、シリコンバレー式 自分を変える最強の食事で紹介されている、朝食に摂ることでプチ断…

実践!バターコーヒーダイエットその1〜道具・食材を揃えよう〜

2ヶ月のバターコーヒーダイエットで7kg痩せたのに、食生活を元に戻してしまいリバウンドしてしまいました。現在再実践中。 自分のための備忘録を兼ねて、バターコーヒーダイエットに使っている道具・食材を紹介します。 バターコーヒーダイエットの方法を知…

【血液検査結果】バターコーヒー3ヶ月後の血液検査結果を公開します!

取り急ぎ公開します。(各項目への考察を追記予定) 3ヶ月間ほとんど毎朝バターコーヒー(平均するとバター大さじ1.5、MCTオイル大さじ1.5)を飲み、その他の食事は高脂質中タンパク質低糖質を意識して生活していました。 血液検査結果、問題なし。 細かく見る…

【悲報】リバウンドのお知らせ

リバウンドしてました! お久しぶりです、山田ナメロヲです。すっかりリバウンドしておりました。ちょっと気を引き締めたいな、と昨日より「朝バターコーヒー+糖質制限+できるだけ15時間断食」のダイエットを再開しました。同時に、はてなブログもPROにし…

アラサー女のバターコーヒーダイエット実践記録 その1

毎日更新できそうなネタとして、とりあえず最近やってたダイエットについて書きます。バターコーヒーダイエットを実践してもうすぐ二ヶ月になるところです。 完全無欠ダイエット(バターコーヒーダイエット)とは? バターコーヒーの作り方は? 材料 作り方 …