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バターコーヒーダイエット日記

アラサー女の「シリコンバレー式ダイエット・完全無欠コーヒー」と「糖質制限」のいいとこ取りしたダイエット日記です。

完全無欠コーヒーの作り方〜実践!バターコーヒーダイエットその2〜

本記事ではバターコーヒー(完全無欠コーヒー・Bulletproof Coffee)の作り方を紹介します。 「完全無欠コーヒー」とは、2015年度のダイエット本でベストセラーとなった、シリコンバレー式 自分を変える最強の食事で紹介されている、朝食に摂ることでプチ断…

実践!バターコーヒーダイエットその1〜道具・食材を揃えよう〜

2ヶ月のバターコーヒーダイエットで7kg痩せたのに、食生活を元に戻してしまいリバウンドしてしまいました。現在再実践中。 自分のための備忘録を兼ねて、バターコーヒーダイエットに使っている道具・食材を紹介します。 バターコーヒーダイエットの方法を知…

イズニーAOPバターが激安!成城石井へ急げ!

イズニーAOPバターが激安!成城石井へ急げ! 本日成城石井に行ったらびっくりしました。 イズニーのAOPバター250gがなんと990円!(税抜) 確か普段は1300円くらいはしたような…。円高還元セール中、とのことです。 フランス ノルマンディー産 イズニー…

完全無欠スープ 作ってみた!

「完全無欠スープ」作ってみた シリコンバレー式 自分を変える最強の食事掲載のレシピ、「完全無欠スープ」をつくってみました!100%本の通りにはできませんが、レシピと食べた感想をご紹介します! 「完全無欠スープ」作ってみた 材料 手順 出来上がり 感想…

Westgold 1kgのグラスフェッドバターを使ってみた!

山田です。 バターコーヒーを朝食代わりにしたダイエットを実践中です! 本記事は、Westgoldグラスフェッドバター(1kg) のレビューです。 グラスフェッドバターとは? グラスフェッドバター高いよ問題 Westgoldグラスフェッドバターはコストとサイズのバラン…

2016年9月6日の食事記録

朝は豆乳飲んで出社。 昼に完全無欠コーヒーと、ゆで卵とサラダチキン。 間食にクルミ。 夕食は作り置きを。 牛すじ煮込みと、アボカド納豆キムチをノリに巻いて。ゆっくり食べる工夫です。 これで満足できた。 のだけれど、台風で気圧が下がってきたせいか…

2016年9月5日の食事記録

朝は豆乳一杯飲んで出社。 午前中完全無欠コーヒーを摂取。 このまま乗り切りたかったんだけれど、打ち合わせの流れで社食へ。おかず中心に食べる。 夜は作り置きを。 これでも足りない気がしてしまう……よく噛んで食べましょう ここまではいいんだけど、この…

2016年9月4日の食事記録

朝食。バターコーヒー。 前日比+1.0kg! ひー!胃腸に肉があるだけです…たぶんね…今日昼まで脂肪と野菜で過ごそう… #シリコンバレー式ダイエット #食事記録 #完全無欠コーヒー #bulletproofcoffee #thebulletproofdiet #ダイエット記録 #bulletproofdiet #di…

2016年9月3日の食事記録-大豆についての私の考え

前日比-0.2kg。飲んだ後で増えたのとお通じがあったのとで相殺、という感じ。まだ浮腫んでる感じがあるなー。 今朝のバターコーヒーは、豆乳をちょっと入れたアレンジ。生理前に豆乳飲むと生理後に痩せる、というのを試しています。無調整豆乳は糖質低めたん…

2016年9月2日の食事記録

おはようございます. 前日比 -0.2kg。今日は昼も夜も外食です。 出張は好きだけど、ダイエット的には挫折のきっかけになります。完璧主義なところがあるのか、一度管理していたものが途切れてしまうと、やる気をなくしてしまうことが多い。今回はそうならな…

2016年9月1日の食事記録

再開#シリコンバレー式ダイエット #食事記録 #完全無欠コーヒー #bulletproofcoffee #thebulletproofdiet #ダイエット記録 #bulletproofdiet #diet #ダイエット #完全無欠ダイエット #バターコーヒー 朝はバターコーヒーのみ。MCTオイルを切らしていたので、…

【血液検査結果】バターコーヒー3ヶ月後の血液検査結果を公開します!

取り急ぎ公開します。(各項目への考察を追記予定) 3ヶ月間ほとんど毎朝バターコーヒー(平均するとバター大さじ1.5、MCTオイル大さじ1.5)を飲み、その他の食事は高脂質中タンパク質低糖質を意識して生活していました。 血液検査結果、問題なし。 細かく見る…

【2nd-Day4】タンパク質ファスティングデー。バターコーヒーダイエット中の食事日記

【2nd-Day4】タンパク質ファスティングデー。バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):茹で野菜・さつまいもの甘煮・小松菜辛子和え・キャベツのラーパーツァイ・人参とレーズンのマリネ 夕食(19:00):アボ…

【2nd-Day3】バターコーヒーダイエット中の食事日記

【2nd-Day3】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):温野菜・唐揚げ・焼き豚・ほうれん草のお浸し・人参とレーズンのマリネ 夕食(20:00):沖縄料理居酒屋+家でもう一杯 間食:高カカオチョコレート 栄養バ…

【2nd-Day2】バターコーヒーダイエット中の食事日記

【2nd-Day2】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):茹で野菜、ささみフライ、塩豚、人参とレーズンマリネ、ほうれん草お浸し 夕食(19:30):豆苗と厚揚げの味噌炒め、チキンカツ少し、キャベツのラーパー…

【2nd-Day1】バターコーヒーダイエット中の食事日記

【2nd-Day1】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):茹で野菜、唐揚げ、人参とレーズンのマリネ、鶏もつ煮、きゅうりのナンプラー和え、ゆで卵 夕食(19:00):最強飯、肉団子スープ、塩豚、キャベツサラダ…

【悲報】リバウンドのお知らせ

リバウンドしてました! お久しぶりです、山田ナメロヲです。すっかりリバウンドしておりました。ちょっと気を引き締めたいな、と昨日より「朝バターコーヒー+糖質制限+できるだけ15時間断食」のダイエットを再開しました。同時に、はてなブログもPROにし…

「野菜を食べる」がグッと楽になる!ゆで野菜を作り置き!

お久しぶりです、山田ナメロヲです。 2週間近く記録をサボっています…。体重は「維持」という感じです。 お祝い事などが続きまして、週に3日ほど、それも連続して飲みに行ったりしています。よくもまぁこれでリバウンドしないなぁ、と感心しているくらいで…

【Day71】断食時間20時間…バターコーヒーダイエット中の食事日記

【Day71】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(9:30):バターコーヒー 昼食:抜き(仕事の都合で弁当を食べ損ねる) 夕食(19:00):温野菜・バジルウインナー・春菊ツナ和え・かぼちゃサラダ・鳥もつ煮 間食:うまい棒(水戸土産なっとう味) 栄…

【Day70】絶賛停滞期。バターコーヒーダイエット中の食事記録

【Day70】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(13:30):温野菜・鮭の明太マヨ焼・チリコンカン・かぼちゃサラダ・サバの南蛮漬け 夕食(20:00):焼き野菜+アンチョビガーリックバター、手羽元柚子胡椒グリル・ア…

【Day69】ちょっとだけ気を引き締める。バターコーヒーダイエット中の食事日記

【Day69】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食&昼食:バターコーヒー 夕食(20:00):スンドゥブ、油揚げの納豆包み焼、卯の花、鳥レバーの甘辛煮 間食:アーモンド、高カカオチョコレート 栄養バランス 雑感 本日更新した食事記録 【Day69】バター…

【Day68】連日の外食。バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day68】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食:なし 昼食(11:30):サラダランチ 夕食(21:00):日本酒3合+ジビエ料理 栄養バランス 雑感 【Day68】バターコーヒ…

【Day67】※制限解除日※バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day67】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):コーヒー 昼食〜夕食(16:30〜深夜):オードブル・おつまみ類いろいろ+ワインと焼酎をたくさん 栄養バラン…

【Day66】バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day66】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):茹で野菜、塩豚、チキンロール、おからサラダ、たらこ白滝 夕食(22:00):…

【Day65】バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day65】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):茹で野菜、モウカサメの竜田揚げ、チキンロール、たらこ白滝、ひじきとツナの…

【Day64】再び減少傾向で一安心。バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day64】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):温野菜、チキンロール、モウカザメの竜田揚げ、おからサラダ、ひじきとツナの…

【Day63】ナス科アレルギーをチェック。バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day63】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:50):温野菜・ゆで卵・塩豚・アボカドきゅうりのわさびレモン醤油和え・ごぼうの浅…

【Day62】仕切り直し!バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day62】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):ゆで卵・チーズ・ミネストローネ 夕食(20:00):鮭のホイル焼き・トマタマ…

【Day61】ラーメンで花粉症が悪化!?バターコーヒーダイエット中の食事日記

【Day61】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(9:00):ブラックコーヒー 昼食(16:30):生アーモンド 7粒 夕食(19:00):ワイン居酒屋→家系ラーメン 栄養バランス 雑感:ラーメンを食べたあと私に起きた悲劇 【Day61】バターコーヒーダイエッ…

【書評】「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」

山田ナメロヲです。 本日は、このブログの(現時点では唯一の)コンテンツ「バターコーヒーダイエット」の教科書的な本をご紹介します。 まずこの表紙。スゴいインパクトですね。本屋でビジネス書とか自己啓発書のコーナーに置いてそうな感じ。 「シリコンバ…

【Day60】BMI標準からでも60日でマイナス7kg!バターコーヒーダイエット食事記録

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day60】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(15:30):野菜スープ・ファミチキ 夕食(22:00):居酒屋にて。 間食 栄養バランス 雑…

【Day59】タンパク質ファスティングデー!

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day59】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):温野菜、アボカドレモン醤油和え、にんじんしりしり、かぼちゃサラダ 夕食(2…

【Day58】バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット日記専用にブログを立ち上げました! 今日から、「前日〜当日」の食事日記を更新していきます!過去の分は過去日付で時間のある時にぼちぼち投稿していきます〜。これからもお付き合いいただけますと幸いです! バターコーヒーダイエット方法の詳…

アラサー女のバターコーヒーダイエット実践記録 その1

毎日更新できそうなネタとして、とりあえず最近やってたダイエットについて書きます。バターコーヒーダイエットを実践してもうすぐ二ヶ月になるところです。 完全無欠ダイエット(バターコーヒーダイエット)とは? バターコーヒーの作り方は? 材料 作り方 …

【Day18】バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day18】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(10:00):バターコーヒー 昼食(14:00):ぶり大根 夕食(21:00):シカハンバーグ・春菊胡麻和え・モツ煮・豚レバー…

【Day17】タンパク質ファスティング翌日の体調は◎!バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp [:contents] 【Day17】バターコーヒーダイエット中の食事日記 体重推移スタートから:−4.0kg前日から:0.0kg 朝食(9:00):バターコーヒー 昨日の炭水化物効果か?体調、わる…

【Day16】タンパク質ファスティングデーの食事を紹介。バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day16】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(13:30):シズラー ランチエクスプレス(サラダバー) 夕食(22:00):ホットミルク+M…

【Day15】バターコーヒーダイエット中の食事記録

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day15】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(14:00):コブサラダ的なもの・コンソメスープ 夕食(20:00):厚揚げだいこん煮物・…

【Day14】バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day15】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(12:30):トマタマスープ・温野菜+タコミート+アボカド+マヨ 夕食(23:00):ポトフ …

【Day13】久々に、しっかりと。バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day13】久々に、しっかりと。バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(9:15):バターコーヒー 昼食(12:30):・納豆ともやし巾着・ゆで野菜・サバ照り焼き・梅チキン…

【Day12】調整日!バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day12】調整日!バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(11:15):バターコーヒー 昼食(15:00):焼肉(カルビ・ハラミ) 夕食(20:00):たらちり鍋 間食:ポテト…

【Day11】たまには外食も。バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day11】たまには外食も。バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(11:15):バターコーヒー 昼食(13:00):焼肉(カルビ・ハラミ) 夕食(21:00):居酒屋飲み。ホッ…

【Day10】週一で糖質食べても大丈夫!バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day10】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(7:30):バターコーヒー 昼食(13:30):ゆでたまご、サラダチキン 夕食(21:30):温野菜、アボきゅう・グリーンカ…

【Day9】初めての「タンパク質ファスティングデー」 バターコーヒーダイエット中の食事記録

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day9】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(8:30):バターコーヒー 昼食(16:00):サブウェイ アボカドべジー 夕食(22:00):具は野菜のみのグリーンカレー・…

【Day8】飲み会リバウンドから脱却!バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day8】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(8:00):バターコーヒー 昼食(15:00):温野菜+タコミート、出し巻き卵 夕食(20:00):手羽元オーブン焼き・温野菜…

【Day7】再び減少傾向へ♪バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day7】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(9:00):バターコーヒー 昼食(15:00):温野菜、アボカド、タコミート、ひじき入り卵焼き 夕食(22:30):温野菜、ア…

【Day6】当然、日本酒飲んだら体重増える。バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day6】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(12:00):バターコーヒー 昼食(16:00):温野菜、蒸し鶏、豚こま炒め 夕食(21:00):シカ肉ジンギスカン、メンマ、…

【Day5】二日酔い。バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day5】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(:):食べなかった(ふつかよい) 昼食(13:00):バターコーヒー、しじみスープ 夕食(20:30):味噌ちゃんこ。シメラ…

【Day4】外食&新年会!明日はどうなる?バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day4】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(10:00):バターコーヒー 昼食(15:30):ロースカツ定食ご飯抜き 夕食(21:30):1000kcalオーバー飲み会 栄養バラン…

【Day3】1日-0.5kgは本当だった!?バターコーヒーダイエット中の食事日記

ダイエット方法の詳細&2ヶ月実践結果はこちら。 ymd-recording.hatenadiary.jp 【Day3】バターコーヒーダイエット中の食事日記 朝食(8:30):バターコーヒー 昼食(15:30):温野菜・蒸し鶏・大根の皮のきんぴら・オリーブピクルス・ブラックチョコレー…